意的话，就算了吧”
说完，老人仰天大笑出门去。一头雾水的目送老人离开，尹心呆呆的转过身去，若有所思
下了班，回到宿舍之后，尹心就开始在下铺进行盘腿沉心。子时是从十一点开始，到凌晨一点结束，尹心从十点钟就开始盘腿坐在床上，背靠着软垫，似睡非睡的开始了浑浑噩噩的状态，无念无想，一心放空。到了凌晨三点多，尹心突然惊醒，又开始按照老人的方法，开始三呼，一吸。也就是一口气长长的吸上来，分成三小口慢慢的吐出去，每做一次，就会感觉丹田之中的气息好像充实了几分，开始要做到很困难，坚持一小时后，尹心就逐渐形成了习惯，无意识的就开始按照这种方式调理呼吸，随之精神也恢复到了之前的无念，无想，浑浑噩噩，没有梦境，直到早上七点多，才突然惊醒
“果然，爽利多了”
盘腿睡了八个小时，尹心伸了一个懒腰。本来自己身体虚弱，常年噩梦是免不了的，但是按照这种方法，自己一晚上居然没有出现任何梦境，感觉只是几个呼吸间，漫长的一夜就过去了，这种感觉，并不坏，至少对于提振精神来说，是很有意义的。
“起来了，干活去了”
尹心从床上跳了起来，晃了晃上铺的冯君。冯君