样，要放松、自然”
“嗯我放松了我自然了”卖儿答应了一声。
其实她的心里又有些不耐烦起来，觉得庄哥哥的废话太多了。你把我卖儿当成什么人了我我卖儿要是自幼习武，我的武功比我哥还厉害呢
“站着放松与盘腿坐着放松不一样因为姿势的不同，懂不”庄子又烦了一句。
“怎么不同啊”卖儿不服地说道：“不就是放松吗还有什么不同放松是目的只要我放松了不就行了”
“对对对放松是目的”
庄子不得不承认，卖儿说的有道理。
又道：“双肩自然下垂，不要有意地往上面扛，要有那种双肩上面压了重负的感觉，那才叫双肩自然下垂。双肩自然下垂与含胸拔臂是相连的，含胸了自然拔臂了。
含胸拔臂与松腰坠胯又是连的腰部要放松，胯部要下坠，这也是连的。只有这样，才能放松。这两个地方放松了，剩下的就好理解了。
松腰坠胯后，立足点在脚上。脚要五指抓地，是微微地抓地。双脚指尖内扣，也是微微地，不要有意，自然就好。
你再感觉一下是不是真正地放松了是不是站得比以前更稳了不仅要放松，还要稳。自然应对。不管别人从哪个方向向我袭击而来，