重，燃烧多余脂肪。”林栋笑了笑，说出了自己的方案：“所以，今天早晨你要做的是，五千米长跑，以后再慢慢增加距离。”
“啊”
一听这话，胖子就像被欺负的小姑娘一般，发出一声尖锐高亢的惨叫。
惹得旁边来晨练的同学侧目不已。
“跟上”林栋可没时间跟他耽搁，率先跑动起来，胖子无奈迈开沉重的步伐跟了上去。
为了能让他跟上自己的速度，林栋不得不放慢脚步，与他齐头并进。
不过短短的五百米，胖子就已经脸色发白，汗如雨下。
他喘着粗气恳求道：“老老大，我不行了，这种运动不不适合我”
林栋摇摇头对他的体能极为失望。
也难怪，这小子平常能躺着不坐着，能坐着不站着,能坚持到现在，恐怕是怕他生气。
“别说话，用鼻子呼吸，三步一呼两步一吸，用这个节奏”
胖子知道林栋说一不二，也不敢多啰嗦，按照他的吩咐，尽力调整呼吸节奏，火烧火燎的肺部总算是舒服了一点。
“老老大，我我不行了我的腿都麻木了”
看到他气息粗重，脸色煞白，林栋知道他已经达到了临界点，下一步就是燃烧脂肪