在腿上绑沙袋进行负重跑步，这是叶枫的“定制版训练计划”之中的一部分。
这样的训练方式在各国的特种部队中倒是很常见，但在球队却是没有的，他的目的很简单，平时训练的时候给球员们增加重量，一旦上了球场，他的球员就会像解开锁链的猛虎一样在球场上厮杀
充沛的体能，凶悍的逼抢，就算面对顶级球队，里卡兹又有何足惧就算没有那些顶级球星的球技，拼体力，里卡兹也要把那些拿高薪的球星累个半死
十圈一万米之后，卡妮莎终于放话了：“好了，休息五分钟，然后我教你们练习瑜伽术。”
“什么才休息五分钟啊”
“我是球员，练习瑜伽术干什么”
“是啊我们又不需要好身材。”
“闭嘴不然再跑十圈”卡妮莎说。
里卡兹的三十斯巴达跟着又闭上了嘴巴。
拜纳德教练有时候让他们参加什么训练项目，他们都要嘀嘀咕咕墨迹半天，但卡妮莎却拥有镇住他们的绝对的魄力，只是这么一句话就让他们变老实了。
训练场边，叶枫坐在椅子上，看着三份仙女集团的简报。
这三份简报是来自三个新建的生产基地的，三个新的基地负责人定期