常年的修炼让东方宇的生物钟极为准确，当东方刚刚升起一抹朝霞，他准时出关。
天上星辰早已隐形，但似乎仍有星晕缭绕在他的四周，在他的最后一吸间尽数没入体内。
如以往一样，他缓缓收功，先起身做了一番伸展动作。接着便如前世一样，开始练习铁牛耕地。他双脚蹬地，先曲起拇指，双手各以其余四指撑地，如同俯卧撑一般地深深俯卧，以脊椎为枪，向下、向前耕地而起。
铁牛耕地出自少林，是练习一切爪力、指力的基本练习方式。一般大力金刚指讲就五指直而不曲，虎爪绝户手则是五指弯曲，龙爪劲拇指、食指、中指弯曲，无名指、小指并拢，鹰爪功则是后四指并拢微微弯曲，而螳螂勾手五指并拢成尖，讲究二段发劲。
前世东方宇精研爪子劲，精通各种指法、爪法，在这方面堪称前世第一人。
东方宇先练双手侧直立四指，单手四指，接着练习各种爪形，最后以双手食指倒立继续俯撑。不要小看这看似并不依靠星辰之力的“外门功夫”，实际上它与魂武大陆上的“要练武，先淬体”的要求是不谋而合的。仅仅从指力上说，如不靠星辰之力，东方宇已是罕逢对手。
练完了爪子劲，他又打了几遍家传的烈阳掌。