萧云龙朝着健身房中的卧推器材走去，他说道：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推跟深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”
萧云龙说着便是将健身房内几乎所有的哑铃片都拎过来加在了卧推的横杠上。
高云、龙飞、陈德胜等一个个保安看着卧推横杠左右两边堆满的哑铃片，他们不由自主的一阵头皮发麻起来。
龙飞计算了一下，卧推横杠上的所有哑铃片加起来赫然足足有200公斤
“两、两来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”萧云龙开口。
高云他们反应过来，按照萧云龙的要求尝试着他们最大限度的卧推、深蹲公斤数。
约莫半个小时后，萧云龙统计了出来，除了高云之外，其他保安的卧推平均在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。高云稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。
这些数字统计出来之后，萧云龙对他们每一个人都拟定了针对性的训练，并且对他们每个人都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。
一时间，在此之前显得极为冷清的健身房一下子变得热闹