术分“打”、“练”和“演”。打就是真正的杀招，不轻易施展，但一施展就必有死伤；练是练习时候的方法，比如许多拳术都有的马步站桩、形意拳的三体式、八卦掌的跑圈等等；演就是演练的套路，武术表演时耍得那些就是演。其实真正比武时，根本不会那么花哨。
夏天让杨莉菁学习洪拳，当然不是让她学杀招，而是让她学“演”。演，是让她学习武术表演时的架势。这样的话在拍打戏时，就会打得比较漂亮，也会比显得很有精气神。
香港知名打星，全部都是习武出身。像李联杰、赵纹焯、吴惊等都是内地的武术冠军；甄仔丹、李小龙、刘佳辉等也都是自小习武；程龙、洪京宝、元飚自小学唱戏，天天扎马步、劈腿、倒立，跟功夫也脱不开关系；甚至就连李赛鳯、杨子琼这样半路出家的女打星，也是有功夫傍身的。
三是传统武术在养生方面有独到之处。做打星其实很辛苦，受伤流血都是常有的事，甚至筋断骨折也时有发生。很多功夫明星年轻时候精气十足，但到老的时候就很多病痛，就是因为不擅长保养。身体表面看着结实，其实内部已经五劳七伤。
夏天也不希望杨莉菁一过四十岁身体就垮了，所以学些养生之道，保养好自己的身体比什么都强。毕竟