“控制住内力，不要一次性冲开，缓慢释放，使自己一寸寸的慢慢升起来，左边歪就内劲就往右边冲，身子一点都不要歪斜”
知道云崖在提点知己，石坚白控制着体内澎湃的血气，慢慢从双脚涌出，果然身子上升了一点，头重脚轻，马上要到倒，石坚白马上调动血气维持身子平衡，他人不笨，渐渐的抓住了关键。
“哗啦”
石坚白伸出水面，大口的呼吸着，同时控制内功使自己保持平衡，慢慢升起，虽然还不能做到一点都不歪斜，但的从水底升起来了，他心里充满了喜悦。
“这么快就领悟了”云崖暗自咂舌。
石坚白根基雄厚，领悟力也堪称上等，以后的成就不可限量。
如此练了两个时辰，石坚白不用绑住身子都能平稳的升起。
夕阳从天边照下，晚风带来阵阵的凉意，云崖抛给石坚白一些果子，笑道：再练下去也没多大用处，休息一下，进行下一种训练。
“云崖，我们还要训练什么”
云崖道：内功基础修炼最重要的一环，内功的第七八重就是用内力冲开穴道和经脉，有些人内功虽然强悍，但一辈子也不能突破这两个境界，这就是对内力运用不娴熟导致。
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