有缘分”云九倒也不啰嗦，“这功法，命九转金丹诀，只是入门的删减版，强身健体没有问题，非是有缘的人，无法练出东西来”
云九只是简单地介绍了这功法，也没有说的更是详细，开始认真地说起功法内容来了。
“全身脱光，身体呈大字，平躺床上，全身放松，大脑进入空灵状态。”云九说完第一句，见到于金水居然直接就开始准备脱裤子，不由嘴角抽搐了起来，阻止了之后，才继续说道，“调整好状态之后，猛吸一口气，舌抵上腭，吸入的气逐渐压至胸腔，肚子将会鼓起来，尽量鼓到最大。憋气，收腹提肛，尽量收到最大的程度，然后再鼓肚子，放松菊花，一直到第七次收腹提肛动作完成之后，再呼出胸中之气。也就是说，每一呼吸，一共重复七次收腹提肛放松的动作。此为一息”
“你先不要练，记住就好。等我把功法说法，然后再告诉你注意事项。”
见到于金水居然直接就开始练了起来，云九不由有些无语。
“一息之间，动作是如此，完成之后，胸中的气猛地呼出。然后连续深呼吸三口气，调整体内气机以及呼吸。每七个呼吸为一个循环，七个循环为一个大循环。”
“练习的时候，一定要均匀分配动作，不能让每一