一指禅，在华夏古武学中是一门很高深的功夫。
它的修炼也是跟大多数武学一样由浅至深，由易到难一步一步加深训练的。
想要练一指禅这门功夫的话，一开始就要先熟悉头心顶地，双脚向天的倒立姿势。
等倒立数个时辰都不会感到头晕脑胀的时候才勉强进入下一个环节，而这还需要配合相应心法和呼吸法，如若不然再怎么练效果都不好。
进入下个环节后，就是由支撑身体的双掌慢慢换成两手的两根食指来代替，最后再撤掉一只手，换成单手的一根手指来支撑整个身体的重量。
练到这里一指禅才算是有所小成。
接下来的训练就不是一般人所能做的到了，首先需要在地上倒插一柄刀或其他尖锐的利器。
将刀尖朝上，训练者要将食指顶在刀尖之上然后悬空倒立。
不仅要把全身的体重压在一根脆弱的食指上面，更要时刻将全身的气都引在这根食指上，对抗着刀尖的威胁。
在这个过程里必须时刻全神贯注，万一松懈的话这根指头能不能保住先不说，很有可能一头扎进刀上面连命都保不住。
虽然非常危险，可是这种练法的一指禅一旦成功出师的话，那威力可不是普