由于世界等级提升的原因，这个世界的民众身体素质极高，基本上成年男子都可以达到淬体境，但是这并不意味着，淬体境的修炼就可以舍弃。
就像是盖房子，平房谁都能盖，但是平房和万丈高楼的一层不同，不是说你平房往上加盖，就能变成万丈高楼，那是不可能的。
淬体境的修炼就是万丈高楼第一步，武道修为以后能到什么境界，除了和资质有关系，和淬体境也有关系。
贝阳总结的淬体功法共有一百零八式，看起来就像是有些复杂的体操，每一式都可以刺激人体一处穴位，借此淬炼身体各个部分。
这套淬体功法简单朴实，没有什么花俏的地方，即便以郭靖的愚鲁资质，一遍两遍学不会，练上个几百遍总是可以学会的。
郭靖跟着江南七怪学武的时候，之所以久久无法学会，只是因为江南七怪的武功太杂，又不如名门正道一般由浅入深，再加上郭靖资质愚钝，学不会也很正常。
后来马钰在悬崖上教导郭靖内功和轻功，就是因材施教，不告诉郭靖一些深奥的东西，直接就让教他睡觉时如何吐纳，下山时用绳子绑在他身上，让他在危机中学习轻功。
效果显而易见，在马钰的教导下，只是花了两年的时间，