一些运动训练，他偶然也会到上面的天台去跑步，顺便呼吸下新鲜空气。
日子一天天过去，很快就过了半个月，气温已经降至零下三十度左右，大街上冷清得看不到一个人影，只是偶尔有一些军队的巡逻车经过，确保不会发生什么意外情况。
如此寒冷的天气，基本没人会跑出去外面，不过周云峰却忍着严寒，任然坚持每天到天台跑步一段时间。
因为每天的坚持锻炼，周云峰肚子上的赘肉已经明显减少了些，而且稍微能看到一些不明显的肌肉轮廓。
他对寒冷的低温逐渐适应了些，不像那些整天呆在屋子里的人，一出大门外就冷得直发抖，这算是一种循序渐进的适应方式，让身体慢慢适应低温环境。
随着时间的推移，神秘笔记本的变化也在持续，一开始的时候只是封面一个小角落变成淡蓝色，现在已经蔓延到整个封面的四分之一面积，并且还在继续扩大。
他不知道当整个封面都变成淡蓝色时会发生什么，但注意到了一个特殊现象，笔记本暴露在月光的直接照射下，变化的速度会快一些，而放在屋内时，则没有在外面那么快。
发现这个现象后，周云峰每次去天台跑步都会带上笔记本，促使封面变化加快。