么好时，脸上早已露出了笑意。
何采云这时就拉着叶东教她和母亲学习。
邱玉珍道：“小东，我也能学”
“能学，婶，你岁数并不大嘛，当然可以了。”
“那好，我也学一下。”
“我们去后山学”
叶东点了点头道：“这功诀分为两部分，一个部分是静功，一个部分是动功，动功就得到宽的地方去练了，静功不用，今天我先传你们静功，就在这屋子里面就行了。”
“小东，快说嘛，我们要怎么才能学会。”
叶东就让她们两人找了垫子垫上，然后盘坐在了上面道：“学我这样把腿盘住。”
“小东哥，是不是这样”叶东就看向了何采云，这美女还真的是不错，一下子就掌握了要领，散盘了起来。
“这是散盘，初学者是可以这样盘的，但是，学到了高级别时还得双盘才行，这个双盘有些难度，要慢慢的练习，相信时间长了就能够盘上。”
叶东又做了一个双盘的样子。
“小东，这腿盘不上来啊。”
邱玉珍盘了一阵，就苦笑了一声说了一句。
“我帮你一次。
叶东也没有多想，过去之后就用手扳着邱