辰听得这番话，不由得点了点头。
苍古修真界有个俗话，意思跟体修老师说的差不多决定一个人能在仙道路上走多远的并不是资质而是心志。
“男生先热身10分钟，而后都去器材室挑选20公斤的负重袋，跑完2000米；女生挑选5公斤的负重袋，跑完1500米我会为你们计数，所有的人都别想偷懒。”
“另外身体不方便的女生先去校医院开具证明，然后去体育馆的健美室报道。”
听完体修老师的话，不少人垂头丧气。
“天啊，这跟没减有什么区别只不过是少跑一圈而已。”有人苦着脸道。
“嗯嗯，还是女生减得比较多，虽然距离没减，但是负重少了整整一半。”
“要不你做变性手术得了，以后体修课就轻松了。”
“去死”
一阵吵吵嚷嚷，男生女生都开始热身运动。
云辰看着同学们做热身运动，眉头不由得皱了起来。
“这种随意的伸展也能叫热身没有呼吸吐纳的配合，没有快慢节奏的变化，没有轻重的转换这样的伸展能有什么效果”
摇了摇头，云辰回忆着天地霸气诀这部功法，调整好呼吸吐纳之后便开始进行引导锻体。