锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢，并防止营养缺乏。”
“而且要注意饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜、水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维，最后要注意的就是，尽量少饮酒，适当的喝没有问题，但是如果每天要喝的话，最好控制在每天四十克以下，而且还要增加运动量，让脂肪能有效的进行分解。”
杨毅详细的说道。
黄永春一边听著，一边似懂非懂的点著头，心中除了佩服就没有其它想法了，他心里默默的想着，这些话别说自己能听明白了，就算要自己照著念出来都觉得费劲，他看到杨毅这么流利的叙述，实在是觉得杨毅太厉害了。
其实这些东西杨毅也是之前在杨志麟的逼迫下一点一点背起来的，而且早已背得熟练，没想到今天派上用场了。
黄永春连忙称谢道：“杨兄弟，你真是个能人，太感谢你了，不过你一下子说了那么多，我实在是记不住啊！嘿嘿……我没有多高的学历，实在是听不太明白啊！”
杨毅随便的说道：“没关系，等回头哪天有时间，我给你写一份好了，这都是小事。”
黄永春连忙又是一堆道谢的话，说得杨毅都有点不太好意思了，看了看表，已经