深夜，万籁无声，半夜四点多，玉琼苑后面的山顶上，周少瑾一身白色休闲装，开始修炼，筑基锻体，淬炼体魄，强健筋骨，事实上，整个修炼之路，修士的体魄都是在不断的强化和蜕变，只不过筑基阶段是修行的起点，也是对于体魄最为重视的阶段罢了。
到了炼气境界，全身窍穴打开，肉身与天地灵气沟通，随着修为的提升，肉体也自然而然的随之提升，所以到了炼气阶段之后，修士修行更加注重修为的提升，因为体魄会随着修为的提高而变强，不过筑基阶段，却是别无他法，唯有淬炼体魄，炼精化气，因为要想突破到炼气境界，也必须要有足够强大的体魄，可以说，整个筑基阶段，就是为以后的修行之路打基础的阶段，也可以说是最重要的阶段。
万丈高楼平地起，唯有筑基大圆满，才有资格冲击炼气境界，不过按照《筑基篇》中的说法，筑基大圆满也并非筑基阶段的极致，筑基境界，在大圆满之上，还有一个阶段，肉体通神，到了这个境界，气血勃发、盈溢如狼烟，身体坚硬如铜皮铁骨，挥手之间，有万斤之势。
这个阶段是筑基的极致，不过但凡修炼者，能达到这个阶段也是少之又少，一个是这个阶段太难踏足，再一个到了筑基大圆满就已经可以冲击炼气境