了半个小时的俯卧撑，然后二十分钟的仰卧起坐。
因为房间的空间不够，所以锻炼的项很不多，而且叶天很少去记自己做了多少个，一般都只会记时间，最后十分钟叶天打了几遍太极拳，不过叶天的太极拳和公园里老头老太打的那种有很大的不同。
他的太极拳时而缓慢时而快如闪电，动静相宜，整套古太极打出来给人的感觉更加行云流水一般，而且在他打这套太极拳的时候，以叶天的身体为圆点，在他身体周围会产生一道微弱的气流，这还只是初级阶段，等叶天练到巅峰的时候，只要打出这套古太极拳，一般人就算想要靠近他的身边都会很困难。
打完古太极拳之后，叶天吐出一口气，身上已经出现了汗珠，看似没什么，其实叶天打这套拳的时候运用了内力在里面，所以相当的消耗体能，当然，融入了内力的拳法威力自然不容小觑。
开砖碎石对叶天来说简直就是小儿科，不用内力他都能做到，加上内力的话，他一拳能将钢板打凹陷进去，叶天曾听师父说过，功夫达到了一定的境界，徒手抓子弹也是有可能的，不过其中除了实力，还要有技巧。
用过用手去挡子弹，就算练了金钟罩估计也会被打穿手心，因为子弹的速度太快，除非有特异功能的人