俯卧撑，常见的健身运动，有利于增加胸大肌锻炼效果，在日常特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
所以不论是日常普通人锻炼还是军人锻炼当中都是少不了俯卧撑这一项，可谓是“土方法”锻炼一样，十分的有效，不然也不会被军区纳为锻炼方法。
赵雷等人，一个个趴下，准备好俯卧撑的姿势，等待教官的口令。
于教官：“我没有叫停，全部不能停，，开始！”
一喊开始，一个个就开始做起俯卧撑来了，于教官拿着计时表累计着时间，看着眼前这群人做着俯卧撑，想道：“组装枪、拆枪厉害，不知道这群人俯卧撑锻炼的如何，如果是日常有锻炼的应该是难不倒他们的。”
就这样，累计着时间，看着赵雷等人做俯卧撑，时间渐渐的过去了.........
1个小时之后，，，于教官看着自己手中的计时表，把时间累计起来，那就是足足有一个小时呀，于教官看着赵雷等人，一个个依然还是在做着俯卧撑，虽然是出了汗，但是做俯卧撑的速度没有变慢，看起来就像是才刚刚开始做俯卧撑的速度一样，一直保持着这样的速度，