了，就快半个小时的时候，于教官出现了在众人眼前，说道：“集合，排队。”
众人就迅速的排好队了，于教官说道：“现在到训练负重了。”
“负重手圈，单个500斤，每人左右手各戴一个，加起来就是1000斤”
“负重脚圈，单个800斤，每人左右脚各套一个，加起来就是1600斤”
“负重上衣，单件1200斤，每人一件，全部加起来就是相当于每个人身上3800斤的负重”
“现在，你们，带着负重，先从俯卧撑开始，负重俯卧撑，3000个！”
这些负重，比起龙魂的负重来说，真是天地之别的说，龙魂的负重上衣，单件4000斤，负重手圈，单个1000斤，负重脚圈，单个1000斤，相差太多太多了。
做俯卧撑？难得倒赵雷等人？先前在龙魂的时候那么重的负重都背的差不多习惯了，更何况现在的负重是轻松了那么多，只是简简单单的坐俯卧撑而已，多简单的一件事，真是让向文那些本来就瞧不起军区训练的人一丝丝嘲讽之意一样，不过赵雷和刘宇根本不会对训练产生什么意见或者说抱怨什么的。
时间过的很快，仅仅用了差不多一个小时，3000个俯卧撑就做完