就进入了实际演练。丁字步原有 不少变化，但是以眼下的时间，韩海已经不可能将所有的变化都教给她们，所以只讲了最简单最有效的三种变化，其尤其强调了一种丁字形旋转进击的三人阵打法。 其目的不是要她们以这种方法取胜，而是要求她们在比赛遭遇僵局的时候，三人连成一体，出其不意地用此法得分。其实，他实际的用意就是将三名队员当成一名王 牌球员使用，以之振奋士气，并以之对抗光大女篮的王牌千幽带给圣大女篮精神上的压力。
至于防守方面，韩海解释了一种双丁字形联防 的方法，也就是将两个「丁」字拼接成一体，成扇形布置在禁区线上，以扇柄为轴横扫整个禁区，使敌人的攻击在群体的压力下趋于瓦解。这种防守方法原本存在一 个缺陷，那就是如果对方有三分神射手，就可能因此丢分。不过，光大女篮并无三分神射手，所以也就不存在这方面的顾虑。丁字联防还有一个妙处，就是两个丁字 随时可以拆解转入进攻，只要对方一个防守不当，或者有所疏忽，就可以凭借丁字步的诡异变换，取得分数。为了强化这方面作用，韩海还讲解了三种快速闪过敌人 防守并传球的步法，步法虽然看似简单，但是如果三个人一起向对方施展，就能起到出人意料的效果。