当夜将王淑娟他们娘俩儿送回家后，考虑了半宿训练计划的叶青山四点不到就来到了王淑娟租住的小区门口。ΔΔe小Ω┡说wwom用神识传音将叶小宝叫醒后，就命令他下楼来小区门口碰面。等了将近2o分钟才见叶小宝在他母亲的带领下出了小区门口，三言两语支走王淑娟后，叶青山带着叶小宝开始了第一次正式的训练。
跑了没有5oo米，叶小宝就有点上气不接下气的喘了起来，再跑没几步就受不了停了下来。看到小宝跑不动了，叶青山并没有责怪和催赶孩子，而是陪着他慢慢地向前缓步而行，同时教授他如何运用呼吸，来调节自身的状态，而且将轻身诀的基础用法也一并灌输给了他。
当叶小宝记清楚了这些，再一次跑起来时，因为运用上了基础的轻身诀，所以跑起来的度要比刚才快了三倍以上。看到自己突然能跑这么快，小宝一下子将满腹的牢骚和疲劳都丢掉了九霄云外，在叶青山的夸奖下，欢快的向前冲去。
看着前面奋力奔跑着的叶小宝，叶青山不禁想起当年在灵界大青山，师傅带领自己第一次进行练体时的景象，自己当时比小宝现在还要小，没跑几步就跑不动了，师傅他老人家也是和蔼的鼓励着自己向前奔，教授自己轻身诀后，当时的自己和现在