些时间和位置。
就这样不知不觉，又过了半个多月，眼看着天气渐渐变热，不知不觉间已经走到了七月的下旬了，按着老人的话讲，现在这就算是入伏了，虽然就在海边，但这里的气温，却相当的高。
要远比郑文哲的家乡温度高的多，在六月末、七月初的时候，郑文哲练习都不用开空调的，不过现在还是需要开一下的，虽然吹空调对健身来讲，非常的不好。
因为健身会出发热，发热了毛孔就张开，而空调吹出来的气，是湿气，湿气进入到人的身体当中，自然会有很不好的效果，胳膊、腿酸疼那都是小事，风湿之为的也是这么来的。
但郑文哲现在不开不行啊，毕竟他不是呆着不动，而是要运动出汗的，如果不开空调，出汗量太大的话，那他就脱水了。
应该是不会有人说，脱水了那就喝水啊，如果说这话，一听就知道是外行，健身的时候，其实是不可以喝水的，所谓的喝水，就是简单的把水拿起来，放在嘴里抿一下，让嘴里有水，再润润嘴唇就行了，否则的话，水喝进去，在胃里你一运动，水和着胃酸一搅，那就别提多难受了，尤其是郑文哲这样运动量大的。
他喝水都是在休息的时候喝，而休息的时候也不可以喝太多，喝多了就