其实修士打坐采药之前，还是有有一个准备的程序，唤作是：进取。
也就是说睡觉之前，令被褥寒温，令冬稍暖尤佳，枕高二寸余，令与背平。每至半夜后生炁时，或五更睡之初觉，先吹出腹中浊恶之炁，一九下止。
不说修炼，这便是养生也是可以做的。
如果要是细说，也不必是五更天，但调和炁的时候，最好是保持空腹，然后闭目，扣齿三十六下，以警身神。
做完这一套，以手指捏诀，大约是眼睛大小，按住鼻子，左右旋转耳朵，摩擦面部，这便是道家的真人起居之法，然后才行导引，宣畅关节。
具体说起来很麻烦，再此不细说。
黄庭经云：闭塞三关握固停，漱咽金醴吞玉英。遂至不食三虫亡，久服自然得兴昌。
不过对于张百仁来说，自然不用那么麻烦，自家的剑诀来历奇特，不走寻常路子，此时张百仁闭目，却见丹田中采药已满，初始采药大概分为好几个小步骤，从最开始的进取、淘炁、调炁、嚥炁、行炁等等，大小总共是十四步，若是细细说来，怕是说到天亮也说不完。
此时张百仁采药即满，接下来便是搬运河车，说起来这搬运河车与大小周天差不多，但本质上却是不同
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