致受伤，他更多的是采取一些绕障碍物、遛猴、波折线跑等方式来调整球员的身体。
其中像抢圈这样的游戏在这时候可以发挥巨大的作用，因为这种类似于游戏，但实际上又活动到身体每一个环节的运动，可以放松肌肉。促进血液循环，还能够增加球员的默契程度。
而到了下午，杨诚更多的是安排有球配合训练，但基本上也就是一些快速跑动中的传接球、变速带球、以及球员们围成三角形进行一脚传接球配合。
最后的半个小时，杨诚就会安排小场地的分组对抗，但为了防止球员受伤，他会把场地的规模适当扩大，让对抗的强度不至于那么大。节奏不会那么快。
经过了小心翼翼的维护，三天后，球队开始上大量。
来到高原备战，就是为了更好的体能储备，所以杨诚虽然还是奉行一天双练。但是两堂训练课的强度都足以媲美一场正式的足球比赛，不管是上午的体能储备训练，还是下午的球队技战术训练，强度都非常大。
到了晚上，杨诚则是会隔两天就召开一场内部会议，向球员们灌输自己的战术想法。
再高明的足球战术思路，都必须要靠球员在足球场上来体现，而越是复杂的战术。就越是需要长时间的积累，任何