许仙有些哭笑不得，暗想这下好了，彻底不让自己修炼了，也好，睡觉。
但就在他准备躺下的时候，只见观音玉又闪烁出一道光芒，钻入了许仙脑海之中。
这般有点似曾相识的感觉，许仙不做犹豫，立马就闭上双眸，暗自去感应那道光芒包含的信息。
一番感受后，他大吃一惊。
惊愕的发现，观音玉虽然把灵基要术吃了，但它却是把其变得更加通俗易懂，转换成了图文兼字的方式，然后反馈到了他的大脑之中。
感受着那些简易的道理，许仙呢喃道:“原来灵基境九段，分别在淬炼着身体不同部位，譬如一段运息，二段强体，三段通脉，四段活血，五段煅骨，六段练力，七段提速，八段冥想，九段聚气。”
“而我现在所要做的，就是运息，所谓运息，就是调节体内气息，拥有足够的内息，扩大自己的肺活量，以后即便在高强度的运动下，也能做到呼吸自如。”
通过观音玉的简化后，灵基要术上的那些内容，现在许仙已经完全理解，于是，他便立马就开始修炼起来。
而一段运息，通常的修炼方法，就是训练憋气，有些人还会借助水，全身置身水中来训练憋气。
当然，如果在定力极好