齐放的建议戳中了安迪的痛点，让她非常意动。
但是安迪心里还有一些顾虑，由于小时候的阴影，她接受不了任何的身体接触，连健身时都没请过私人教练，因此她不知道自己能不能做到。
思虑再三后，安迪还是决定尝试一下。
次日晨练，安迪见到齐放，她便把自己的决定告诉了他。
“好啊，那咱们现在就开始”
“ok，没问题。”
“所有拳法的基本功都是扎马步，太极也不例外，咱们就先从扎马步开始练起，这个动作虽然看起来简单，但想要做到位却并不容易。你一直都有进行锻炼，身体的协调性和柔韧性都不错，应该很快就能入门。我先做个示范，你跟着我学。”
齐放扎了一个标准的马步，然后未意安迪跟着做，待安迪做完后，他却摇了摇头，指点道。
“不对，你这不是扎马步，是在摆pose。像你这样站着一动不动，全身的重心都放在膝盖上，时间长了，膝盖和腰椎都会出问题的。马步马步，重要的是一个马字，你骑过马吗”
“没有。”
“那你应该看过别人骑马吧。扎马步的时候要想象自己是在骑马。马在奔腾时身体是上下起伏的，扎马步也是