练出一身肌肉疙瘩，你见过哪个真正的特种兵是肌肉虬结的史泰龙、施瓦辛格那种影视明星不算。
真正的特种兵都是穿衣显瘦、脱衣有肉，爆发力极强，但是肌肉真心不是很发达。不过8块完美腹肌倒是必须的。有没有这8块腹肌，在床上给女人的体验是完全不一样的。
肋骨和右肩关节处都痛得厉害。他试着将右手尽力举高，但根本没法伸直，和左手打开的角度至少差了10度。得经过痛苦的训练，才能让右臂恢复如初。
他咬着牙做练习，短短一分钟后就是一头冷汗，那巨大的痛苦简直和把骨头碾碎了重新拼起来一样难忍。
但是易诚曾经历过最艰苦环境，经历过最严苛的训练，这点疼痛反而成为激发他潜能的催化剂。
练了30分钟器械后，他已经是浑身湿透，像是刚被从水里捞出来一样，头发全都贴在额头上，抬起手指头的力气都没有了。
这时宋佳琪也练完了普拉提，来到了器械区。看到易诚的模样，她大吃一惊：“易诚你没事吧千万别锻炼过度啊去休息一下吧”
“没事的，宋姐，”易诚的声音还是中气十足，“关节受损后必须要这样锻炼，否则的话关节的活动幅度会无法恢复的。”
宋佳琪露