负重深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，同时可以加大肺活量和强健心脏，另外对整个下肢和躯干都有强烈的刺激。
从刚开始100kg到现在的205kg，段宁总共用了半个月时间。
不过段宁对这个成绩相当不满意。上一世他在这年纪，深蹲的成绩已经达到恐怖的320kg。
要知道随着重量的提升，越往后成绩越难以增加。他的历史巅峰成绩是445kg，从320kg到445kg，他用了整整5年的时间，随后再也没有寸进。
“段哥哥”
旁边一声柔媚入骨的叫声，让段宁眉头皱了皱，一个推举把杠铃从肩头卸了下来。
用毛巾擦擦汗水说：“你怎么来啦”说着朝好佟丽莎看去。
一件蓝色毛线衫，一条蓝色牛仔裤，把姣好的身材包裹得前凸后.翘；再加上明眸皓齿、碎花小卷发，一股时尚小清新味道扑面而来。
佟丽莎眯着两只眼睛，露出一口雪白的牙齿问道：“我漂亮吗”说着转了下身体。
“上个礼拜看你一眼、现在眼睛还疼呢。”段宁揉着脑瓜子到。
佟丽莎的性格里有着东北姑娘特有的豪爽，对于段宁的话毫不介意，拽过他手中的毛巾就要帮他擦汗