**九要，达四正八柱，身体的各个部位都必须摆放正确的。
所以三体式不仅是个吃力的桩功，里面更是有非常精细的地方，不是练功者咬着牙硬挺，就可以练出来的，这需要练功者下很大的功夫才可以，唯有这样才可以出效果。
学拳，尤其是内家拳，基础的东西是非常重要的，内家拳最强调的就是基本功。
现在外面有一些武馆教人打拳，一上来就是套路。而学员的基础都没有打好，学得再多也是等于零，完全是无用功，浪费人时间。
不过至尊武馆就不是这样了，学员被录取后，首先就是先打好基础，在考核的时间，至尊武馆不会教学员任何的套路，只会让他们不断打基础，唯有练好基本功，才会让他们通过考核。
孙师祖说过，一势精灵，得练千遍，若不熟练，还得千遍。
千招会不如一招精，这一句话是非常有道理的。只要把一招先练精了，那基础非常牢固了，学习十招的时候，就会非常容易练精，而有了十招精熟的基础，那接下来的百招，就更加容易精。
孙式太极拳创始人孙禄堂老先生的次子孙存周，被人世称拳圣，以及第一技击手，他深得太极、形意、八卦诸拳之精髓，尤以武术击技闻名于世。