聚气练气。
个人后天的训练可以增加丹田的容积，容积越大内力就越深厚。
华夏功夫两种分，外家讲究力量，内家讲究技巧，但至高修为者永远都只会是内家，只不过能够修炼内家功夫需要有人指点，传授练气法门。就数量而言内家修为者凤毛麟角，而且数量还在锐减。而外家功夫日益壮大形成了诸多流派。
武超按照武绝所说的法门提气呼吸，然后再放下，他闭眼眼睛可以清晰的感觉到气流在体内的窜动。
生命之水的改造下武超感知力极强，他不但可以感觉到气流的位置甚至能够清晰的感觉它们窜动的痕迹。
气流在体内完成循环最后回归小腹丹田静止了，武超的丹田就像是一个小型水池，规模不小，不过只有刚刚注入了少的可怜的气流，武超惊讶的发现池底居然有一层静止状态液体状的内力流。这股内力浑厚苍劲有力，纯净刚毅，没有任何的杂质，明显不是武超炼化出来的。也就是这股产生了气流，打通经络穴位。
难道这是武绝注入的？是他在自己昏迷的时候发现自己可以修炼内家功夫，所以帮助自己打通了任督二脉，一般人就这一点都需要修炼几十年。
普通人就算是知道法门首先得练体，强劲的体魄是训练