提升接近五成的实力，这是一个质的飞跃。
幸好的是现在他的身体素质已经远超常人，就算是陈东他们也比不上，训练了一整天叶明虽觉疲劳，但修炼对他的影响并不大，只要咬咬牙撑下去，一两天不休息并没有什么问题。
第二天一早，叶明便又收到了队长的通知，赶往训练场训练。叶明结束打坐，随后很快便又开始了新一轮的学习。
这一次叶明并没有再像第一天那样训练那么久，有些知识不是说懂就行了，也不是光靠悟性就行，是需要去实践才能够消化，所以下半天叶明只是自己练习，而队长安宇他们则开始着手三人赛的训练。
三人赛的规则和团队赛的又不同，不过安宇并没有和叶明详细解说过，只说是三人赛比团队赛更讲究配合和默契，所以出战的成员不一定是法力最强的三位，而是默契配合最好的三人。
安宇他们这一届的上虎小队一直以来的三人赛都是程静福全和肖文三人，而安宇陈东笑兴则作为预备队。小队比试并不是小孩子玩过家家，受伤那是不可避免的事，有的运气差的甚至会出现队伍核心人物因个人赛受伤而影响了全队的积分的情况，不过这种情况很少，为了得益最大化，所有人都是选择保守打法，一看见不对劲就主动提早