撑，五百个深蹲；八点，吃饭；八点半，枪械知识的学起；十点半，武装泅渡的训练；十二点，吃饭；十二点半，枪械知识；两点半，武装泅渡的训练；五点半，吃饭；六点，负重越野二十五公里，继续五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑，五百个深蹲。
这份训练计划，比里面天狼的都要严格。
训练量差不多是SEAL（美国海豹突击队）的一点五倍，特别是体能这一块，比很多的外国特种部队都多。
高强度的训练，顾夜白他们倒是没什么，她和秦安曾经这样在丛林里跑过，没多大感觉；顾英也不怕，他虽然人高马大，但耐力出奇的好；可最叫人惊艳的是烈阳，他不过是普通部队升上来的，居然也没落后。
因为有顾夜白他们轮流辅导，顾英进步很快，他游泳的姿势已经矫正的差不多，动作很流畅，只要多加练习，就能跟上大家伙的速度。
枪械方面，顾英也渐渐认识了很多枪支，拼装方面也提高了不少，射击这一块，顾英是强项，这个丛林里长大的孩子，是天生的神射手。
他感觉极其敏锐，枪法又准，缺的不过是枪械这一块的知识。
每天疯狂的训练，顾英成长得很快。
顾夜白和秦安则是感觉回到了巅