“咚咚咚”
三十余名男弟子，近一大半放好私人物品，大部分光着上半身，便进入湖中，入水声响，水花四溅。见状，张合元气外放，呈水蓝色，缓缓的沉入水中。
秦凡倒是不急，找了一块干净平坦的石头，坐在其中，偷偷取出乾坤戒，将其中记载着炼体士信息的小书籍取了出来，找到关于炼肉境的信息，认真研读起来。
“炼肉境：千锤百炼，神曦炼肉，神精入肉；血肉生曦，凝聚神纹；炼日月精华，肉身神光。”
“所谓的炼肉境，并不是指淬炼肉身，而是指淬炼肌肉。肌肉经过“千锤百炼”之后，也就是所谓的各种锻炼，例如这瀑布锻体、负重奔跑、金蟾跳水等一系列锻炼肌肉的方式，使全身肌肉强度达到一定程度。”
“方才能够承受神曦的淬炼，神精能够进入肌肉中，这便炼肉小成；血肉生曦，肌肉中可以像琼浆血液般化生神曦，这就要在肌肉凝聚神纹，方才可以血肉生曦，达到炼肉大成；肌肉凝聚神纹之后，便可以直接吸收神精，化生神曦；而且能够吸收日月精华，融入血肉中，成就肉身神光，从而炼肉圆满，这便是炼肉的大致过程。”
一杯茶功夫过后，秦凡合上小书籍，将它放回乾坤袋中，到了日精境，元