对于修炼大有好处，能够提高修炼速度；肉身在纯净的能量淬炼和滋养下，不断得到净化和改善；在修炼一途上，走得更远，修炼者的实力也会高出一些，使出攻击会更加强劲
而品质低的能量，自然坏处不少，最大的坏处就是能量中所含的杂质，会沉入肉身里，日积月累，最终会成为修炼上最大隐患，修炼瓶颈无法突破，甚至无法有正常的寿命。
而且不精纯的元气还会影响元修者战斗中的攻击力和发挥，比如秦凡在九号擂台比试上看到的向昆和宋钦书，他们就是因为体内元气不够精纯，才会导致一鼓作气，二而衰，三而竭，无法保持持续不断的高效攻击。
之前秦凡在暴瀑湖训练对力量掌握，除了能够高效使用出力量，还有就是为了打出高效不断的攻击。
如此看来，品质提高后的能量，可是十分厉害。说通俗易懂点，品质低的能量如同一根木头，那么品质高的能量就是一个石头，甚至有可能是一块钢铁，而木头岂能与石头和钢铁相提并论。
所以，修炼者必须保证能量精纯。而方法不少，最简单的方法就是功法，功法能够帮助修炼者吸收较精纯的能量，自然了，功法越高级的，所吸收得能量越纯净，这也是为什么功法能够决定修炼一途走得远近