活动筋骨，多晒晒太阳，多呼吸新鲜空气。不过仅仅是如此，也只能让血液流畅，身体舒适一些，真正要让身体变好，还有很多需要注意的。首先来说，营养方面，起码得跟得上。这老年人的身体，就像是你们用的筛子筲箕一样，根本装不稳东西了。而我们吃的食物中的营养，就像是玉米里面的细粉，稀饭里面的汤汁。我们吃下去的东西，其实只是填饱了肚子，真正的营养都悄悄流逝，这就是俗话所说的虚不受补。仅仅靠着食物来补充营养，对于老人而言，实在不怎么够。
当然，吃东西对于人来说，都是必须得。老人平时吃东西，尤其要注意三餐规律，荤素搭配，多吃蔬菜水果。做好这些，能够在一定程度上，增强人体免疫力，更多吸收营养。但是不管我们承认不承认，我们的确老了，身体能够吸收的营养着实有限了。”
微微顿了顿，中年人继续他的演讲，“相信在场有些人，也注意到了这一点，也在采取措施。一路过来，我们也看到了，有的家门口倒着一些中药药渣。相信在场很多人，都觉得中医养生，中药是调理身体的最佳选择。可我要告诉大家，其实这个是错误的！中医养生，那是通过一些运动办法，比如说华佗先生的健体操，以及失传了部分的五禽戏，这些东西，要动作做到位