话，那是锻炼自己自己弹力的手段，而仰卧起坐的话，那是对于自己腰部的训练，至于俯卧撑，那则是对于自己双臂的强化训练。
而这三种训练叠加在一起练习的话，则是潜移默化的，也让马上飞整个人的协调得到了相当的强化。
＂那你小心了，接下来的比试，我可是不会有任何留情的地方。＂大汉提醒了一声，而后双手做出一个架势，再然后他就快速的对着马上飞扑了上去。
没错，就是扑了上去，他的双手就像是一张网，成左右合围的架势，从马上飞身体的左右两侧，进行包抄，似乎大汉觉得自己要对付马上飞，首先就要控制了马上飞的行动，而只有控制了马上飞的行动，才能折断马上飞的灵活性。
他这一点把握的很准，也让马上飞暗暗的在心里给这个大汉竖起了大拇指，但是，就算是如此，马上飞并没有躲，而是自己直接对着大汉的怀里撞了过去。
对！没错！不退反进，明明就是死穴，但是马上飞就是反常的对着死穴冲了过去，瞬间，大汉的动作虽然还在继续，但是那个家伙的思想，却是一刹那的出现了停滞。
而就在这一瞬间，冲过去的马上飞眼看着就要撞进大汉怀里了，可是就在这个时候，马上飞的身子忽然一弯腰，