直太舒服了。”
现在正是夜晚子时，正是月亮最为明亮的时候，也是阴气最重的时候，贺军尧坐直了身子道：“四儿，运功，对着天空吐纳，吸收月亮的精华。”
叶老四听到，“哦！”盘膝而坐，双手上下翻叠，置于丹田。贺军尧为他护法、看守。
叶老四先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行，运行一个大周天。
叶老四睁开眼睛，惊喜地看着贺军尧叫道：“老大……”
贺军尧满yi地点点头，“四儿如果不忙的话，在这里多住几天，练习内功的话，你可以提前进入先天之境了。”他接着道：“以后经常打坐修行，即使武功修为没啥进步，也可以强身健体、延年益寿。”
“真的，进入先天之境界。”叶老四激动道，怎能不激动，他和贺老大同时学武，但因为资质天赋上的差别，要知道普通人要进入先