默南打了一遍昨天学的几个基本动作。大宝居然出了一头的汗！想要脱衣服时，方默南制止了他，“不要脱，风一吹就凉快了。”
“是啊！刚出了汗。风一吹很容易着凉感冒的。”林老爷子把大宝刚解开的扣子，又扣了上去。
“白露秋分夜，一夜凉一夜。山里温度低，晚上得盖好被子了。”方默南又说道。她心里想着得告诉姥姥两个小家伙儿睡觉时，可得看好了，别蹬被子，很容易着凉的。
“走吧！该下山了，得做饭了。”方默南说道。
“南姐姐。我们们在这儿玩儿会。”二丫笑眯眯地说道。
“放心吧！有我看着呢！”林老爷子手耷拉在两个小家伙儿的肩膀上道。
“那好！”方默南转身下山，向大厨房走去。
早餐很简单，玉米粥。里面放着红枣。它是日常餐桌上的最普通食粮，其保健作用却为众多食物之最。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功，言其‘为健胃剂。煎服亦有利尿之功‘。煮粥服食，健脾开胃，对老年人脾胃亏虚。胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱，纳食不香者甚宜。而且吃玉米护眼效果非常好。
在清朝皇帝的御膳谱里，除了山珍