之重要、入门之方便。而我小有所成后，就没有坚持下来，太松懈了。”倪宝红有些不好意思，尴尬道。
“那就重新拾起来！”这样的话，倪宝红戒毒或许就容易多了，“盖即古之导引术也。导之者，乃由塞而通之;引之者，乃由屈而伸之。人之健康，系于筋络，关乎气血，气血壅滞，则疾病丛生，筋络萎弛·则衰弱立见。故必有以导之，则气血之循环往复，于焉不滞;必有以引之，则筋络之纤维组织，于焉不弛。唯欲导之使其不滞，引之使其不弛，而又便于自习，老少咸宜。”
方默南道，“接下来要信心修持·持之以恒，早晚行功二次，则筋络舒长，气血通畅，有病可化无病，无病自然不生，此真庄子所以‘为寿，之道也。”
“这还能长寿。”李毅眼神灼灼太有兴趣了。
方默南眼神闪烁，慢条斯理道，“庄子有言：‘熊经鸟伸，为寿而已，。导引术具大用、生奇效·手术不能达其功者，导引能之。故知导引，不可不学，学而不可不练，练而不可不勤。想学的话，倪老二就能教你。”
“哦！对了，这段期间，你要静心节欲，不可过度房事。”方默南抱胸悠悠一笑，嗓音清亮道。
她话音刚落·‘噗·····咳……咳……，一