，贺军尧都是以自己最快的速度跑，从不减速.一次次感受着身体的极限，不断的突破着。双腿仿佛灌了铅块，沉重的几乎迈不开步子。嗓子里几乎要冒出火来，大口大口的喘着粗气，贺军尧却依旧向前跑着.死死的盯着前方，他在心里却依旧在不断的要求自己加快速度.脑袋开始发胀，眼前仿佛有无数小星星在晃动，他依然没有停下，继续向前，向前！忽然，一股金黄色的气流从四肢百骸里流出，他能感觉的到，那是丹田的真气。但每当他训练达到极限时，丹田内的真气就会出现，不断滋润着他那已经达到极限的身体，让他的身体在一次次的极限训练中得到提升。
虽然训练非常苦，每次训练完后贺军尧都像是一滩烂泥，叶老三嗤笑他，怎么跟新兵一样没用，其结果就是叶老三中了贺军尧的激将法，也跟着训练，被狠狠地操练，直呼他贺疯子，没人性。当然效果也是显而易见的。
然而贺军尧却非常享受这种训练.那是一种战胜自我后的陶醉.这让他很自傲，所以他不能容忍自己连训练都要叫苦。
一分耕耘一分收获，气血的调节、精气神的修炼、意念神识的控制，全面提升。身体与内功同时修炼，内功与灵识同步提高。
后来贺军尧自己就不是在训练，而是在