每天晚上都练，效果和不错的。”
“妈，我发现您脸上的皱纹少了，这肌肤也光滑有弹性。”方妈说道。
“对呀！所以你也必须得学，这可是‘政治任务’。”姥姥严肃地说道。
“都上升到政治任务了，好一定学。”方妈摇头轻笑道。
方默南盘腿坐在床上，边做边说道，“八段锦，是一个优秀的传统保健功法。形成于12世纪，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
“咱们练的是文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。”方默南边做一边讲要点，教她运行法门。
“怎么样？”方默南做完起身腾开床。
“嗯！这个简单。”方妈说道，被她们两个盯着，她认命地坐在床上，开始练习。
磕磕绊绊地打完一套“八段锦”，“怎么样？”姥姥好奇地问道，“是不是身体感觉很好，内心也很平静、愉悦呀！”
“妈，这不是灵丹妙药，一次就灵验。这得需要长期坚持不懈。”方妈伸开双腿，