去给你到杯温水。”方默南还没起身，连婶端了杯温水过来道，“大燕喝杯水解解渴。”
“谢谢连姐。”方妈接过杯子，一口气灌了大半杯，才缓过劲儿来。
方默南这才手指一掐使了个清凉术，方妈顿时感觉舒爽了许多，凉快了许多，拉着方默南的手拍了拍。‘谢谢宝贝闺女！’
午后一天最热的时候，毒辣的太阳又晒了这么久，方妈不宜喝冰水降温。
张仲景中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。容易热积于体内，不利于身体健康。
夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。
“你们在聊什么，大热的天，怎么都在外面。”方妈把水杯放在石桌上好奇地问道，抬手看了下腕表，平常这个时间她妈和南南都要午休一会儿。
这一问倒好，小家伙们，七嘴八舌地说道。
方妈明白了个