的问道。
现在的他直立都有些困难。
“放心做，不要顾忌你的腰伤。”方默南顿了一下接着道，“只是简单的动作，，模仿动物的动作，忘记你的腰伤。”
他刚开始有些紧张，顾及腰伤，动作笨拙、僵硬，方默南轻柔的声音像是有催眠的作用，在她圆润甜美的声音中，渐渐放开了动作。
虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。
“呀！头儿，你这运动自如嘛！”同伴激动地说道，“感觉如何！”
“很好！”袁立忠非常干脆地说道。
方默南带了他一遍后，道，“照着动作坐上半个小时，不按顺序也没关系。”
方默南坐到沙发上，他的同伴也坐到了沙发上，看着他独个在那里做运动。
两人抿嘴偷笑，一米九的他做起来，动作实在太搞笑了，尤其鼻子下方的银针还微微晃动，非常的滑稽。
方默南掐着表，“时间到了。”
只是半个小时，动作幅度也不是太大，袁立忠居然出了一层的汗。
“头儿，喝杯水吧！”同伴倒了杯凉白开递给了坐在沙发上的他道。
袁立忠接过玻璃杯，咕咚、咕咚饮下去一杯，“