花都少帅 作者:曼陀罗妖精
第281章 舞者销魂（1）
澳洲杀死了黑桃老K。
收购了福田大学，改名为华天军事学院，苏静挂名校长，宋芸任总教官。
林贝贝，张天靓都转学到叶枫的军事学院。
阮红玉，阮红秀，等雇佣兵全都进学院进修。
宋影返回花都找林芳兵。宋雪返回北京汇报工作。
叶枫和小舞则准备参加澳洲飞车大赛。
这一天是星期日，星期日是叶枫给自已定下的假期，是他最自由的日子。这一天他除了那早上的1 小时训练外，不会再做任何的练习，也不会与任何人应酬，不管有什么样的要紧事，他都不会在这一天去做。武道的训练是劳逸配合，经过高强度的训练之后，必须得有一段时间休息，让身体的机能恢复正常，这样功力才会增长。要知道武道的训练尽是在破坏身体，比如力量训练，举杠铃，哑铃，每一次练习都是为了损伤身上的肌肉纤维和细胞，使其断裂，破坏。然后在休息中令它们恢复，补充。肌肉纤维和细胞在恢复时就会变得更有韧性，更结实，细胞也会增多增大。这就是训练能增长功力的原因，要是光训练不休息的话，身体的恢复快不过损耗，那只能把身