听完他们的解释陈铮亮这才恍然大悟。
吃过了午饭，陈铮亮开始在场馆里进行练功。各种各样的训练器械让他大开眼界。还有专门的一位训练师跟着他教他如何使用这些训练器械。
在这些训练过程中他也发现了自己的短板。华国的武林门派一些传统的训练方法，并不能对身上所有的肌肉和肌群都锻炼到。
而张阮清给他制定的训练计划当中就有这方面的训练，让他用这些专用的训练器械，对于他身体不常锻炼的那些肌肉和肌群进行锻炼。
一方面对这些肌肉进行锻炼，可以有效的避免这些肌肉受到伤害。
另一方面人体是一个相互关联的复杂结构，这些肌肉和肌群得到了锻炼，对于他身体那些常用到的那些核心力量提升也是很有帮助的。
这一练就是两个多小时，陈铮亮练得满头大汗。不
过他的训练师对于他的力量非常满意。一个没有经过这样专业训练的人能做到这种程度是非常不错的。
陈铮亮擦干了头上的汗水，穿好了外套。如果是以前，陈铮亮这个时候甚至会光着膀子到水龙头底下去冲一冲。
但是经过昨天的事情，他决定还是要爱护自己的身子。
他来到训练馆的另一