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十分钟后，一道大锅烩就出炉了！
杜仲把锅里的食物舀进碗里，直接端到了还在细致苏清风的面前。
“虽然味道不好，但是这碗里，却有着人类每天必须补充的各种能量！”
苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西，这都是什么跟什么啊，乱搭配。
这哪里有什么营养！
“我要不要给你讲讲。”
看出苏清风的疑惑，杜仲直接指着碗里的东西道：
“食物为人体提供能量，做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金，对存储资金当然是多多益善！古人言，‘流水不腐，户枢不蠹’，虽然多多益善，但也要动态平衡。”
“钾可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，而且还具有降血压的作用，而且钾的性质比较稳定，不容易从食物中流失，豆类就是补充钾的最佳选择！”
“现在正处于炎热的夏季，多喝杂豆粥，不但能增加钾的摄入量，还能补充水分！”
“所以我选了黑豆和绿豆。”
“青椒和芥菜中富含人体需要的维生素c，成人一天至少要摄入200毫克维生素c