心不触球。
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扔铅球时，一般背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，倾斜的角度根据自己的腿部力量而定，体重集中在右腿上，然后，左臂和左肩前伸并稍向内扣，这叫做原地背向，此外，还有高姿势和低姿势两种，我一一给大家示范。
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最后则是滑步推铅球的技术。
当滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。
右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。
铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。
好了，现在，大家排好队，一个一个来！”
体育老师说完，同学们都兴致勃勃，开始轮番上场。这个铅球，其实他们初中，高中时就扔过，只不过没有这个老师今天讲解得这么仔细罢了！
扔铅球的地方是一个圆台，