看到有美女教练出现之后，男生们顿时各个变得精神振奋了起来。
尤其是赵弘文，之前的时候，他可是差一点要到这个美女的电话号码的，现在有了这样的机会，他当然不能放过。
接着，所有人分成两组，分别有不同的教练教学。
王楚和赵弘文被分到了美女教练那一组，同组的还有林雨婷。
而叶依依和欧阳姐妹，则是被分到了男教练那一组当中。
美女教练朱迪丝来到了众人面前，接着冲着大家说道。
“我给你们先演示一遍，自由泳的基本要领和姿势……大家先看好了。”
这样说着，朱迪丝则是站在岸上，做出来了一个出发前的基本姿势，接着猛然起跳瞬间扎入到了水中。
接着，对方便双手交替着，开始在水中自由的游了起来。
动作显得舒缓而协调，就如同是一条美人鱼一般，在水中快速的划过，不断的往前游动着。
等到朱迪丝游到对岸之后，对方重新出发，很快的游了回来。
接着，对方从水中走了出来，缕了一下自己金色的长发，冲着众人说道。
“大家看清楚了吗？这是自由泳的基本姿势，现在……你们按照次序站在岸边