了，晚一点也会在八九点，不吃宵夜加餐的话，到十一二点的时候，已经消化完了大部分。再经过了一晚上的休息，一般到了早上，是血糖较低的时候。
如果不吃早餐，很可能一上午都没有精神，也有人可以保持精神充足，或者可以通过咖啡之类的来提神，但那就是对身体的消耗，长久下来对身体的健康不好。
不仅仅要吃早餐，而且最好是要高质量的早餐。
比如传统的白粥咸菜配油条，就是典型非常低质量的早餐。白粥能迅速吸收，对于补充水分、血糖之类是好的，但消化快营养成分低；咸菜不用说了，没营养还高钠（盐多造成）；而油条不说明矾重金属之类，单单油炸食品，就属于垃圾食品行列。
最好是高质量蛋白（鱼肉蛋），加适量的高质量脂肪（牛奶）和碳水化合物（主食），以及比较大比例的蔬菜水果。
陈劲和苏妤一边闲聊着关于吃早餐的事情，一边来到了酒店的餐厅。
虽然客人的数量不多，但餐厅的自助餐种类数量也是非常丰富的，毕竟这里的消费不低。
自助餐拿食物需要走动，这很方便陈劲把餐厅各个角落和服务员们都观察了一遍。确认安全，才和苏妤安心的吃完了早餐。
他自己