回来走进练馆进行拉力器、权铃、哑铃、臂力棒、握力器、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等十个项目各五百次的“十个五百”体能练习
练完这些，接下来就是手掌、拳头、肘部、膝部击打铁砂袋各五
次。
然后是按标准单兵练兵场设置的各个项目进行刮练。
跟一中队其他战士唯一的区别，就是高展不用搞晚上负重越野拉练。
按武毅的说法，体能是格斗搏击的基础，没有强劲的爆发力，持久的耐力，再好的技巧也击不到强壮的敌人。本站斩地址已更改为：脚联凹鹏 嵌请登陆圆读
部队的练，与健身馆的练法当然是完全两码事。
军人讲究的是挖掘和激发人体的潜能，通过高强度的科学练来强化上兵的体能和身体素质。
军人练习的擒拿格斗。也跟散打和自由搏击根本不同。因为军人讲究一招之间制服敌人，甚至是一击毙命，所有的攻击方式都只讲效果，而不会管招式好不好看。
这种根据实战经验千锤百炼总结出来的必杀技，完全是针对战场上一击必杀的生存法则研究出来的。尤其在如何运用最小的力量，造成最大的伤害，在各种不同的环境下充份利用一切可以利用的物品造成杀